教你如何快乐度过更年期
微信号：ewsos1
手机扫一扫
关注医网官方微信
随时关注健康
- 2013/9/26 来源：医网病友论坛
- 相关内容
医网摘要： 更年期是女性必经的过程，近几年来，大多数女性越来越关注该话题，希望寻找一些方法来延迟更年期的到来，更年期对女性的身心健康有很大的影响，下面就让小编告诉大家如何快乐度过更年期。
4、积极参加体育活动
积极参加体育活动不仅能增强体质，控制体重，而且还可以改善呼吸功能，吸入氧量增加，使人体供氧充足，进而使病人精神饱满，头脑清楚，记忆力增强。
反复的肌肉活动，还可使神经系统兴奋和抑制的调节能力更为完善，从而使大脑皮质的功能得到调节，对失眠，精神抑郁等也有良好的治疗作用。
运动还可以促进钙在骨骼中的沉积，以防止因雌激素降低引起的骨质疏松症，但要注意活动量及活动强度，同时避免在活动中摔倒，以防骨折。锻炼的具体方法有慢跑、散步、骑自行车、打太极拳等。
5、注意卫生，定期检查
进入更年期，女性阴道粘膜缺乏雌激素的刺激和支持，变得菲薄，上皮细胞内糖原量减少，阴道酸性降低，局部抵抗力削弱，易受致病菌感染，故需特别注意阴部清洁卫生。虽然月经失常是女性更年期的必然现象，也要注意其他妇科病，特别是妇科肿瘤的可能。
通过上文的介绍，相信大家对如何度过更年期有了进一步的认识，记住咯，少食甜食多运动。
推荐阅读：
本文来源： http://lady.ewsos.com/a/20130926/978373.html
