每个女性都渴望拥有健康丰满的乳房，乳房的形态会影响到女性的自信，对女性的身心也至关重要，那上班族该怎样预防乳房下垂呢。

　　现在女性能顶半边天，参与工作的女性有很多，白领女性长时间伏案，不当的坐姿很容易引起乳房下垂，如含胸、斜靠、趴桌子等等。专家提醒，办公室女性伏案工作或者使用电脑应该保持上身挺直，胸部离桌沿10厘米，平时多锻炼胸部肌肉也可以帮助预防下垂。长期坐办公室、尤其要经常和电脑打交道的白领女性，可能并不知道，伏案工作、“屈身”于电脑前，对于保持乳房的“坚挺”是非常不利的。就像很多女性都知道的那样，挺胸可以让女性的乳房看起来更美，文胸可以帮助保持我们胸部的曲线，而倒立练习可以帮女性的乳房对抗地球引力以及年龄增长导致的下垂。

　　根据调查资料显示，经常伏案工作、使用电脑的女性来说，她们最常见的姿势就是屈身在办公桌、电脑前，长时间保持一个含胸的姿势。这样不但看起来不美，而且时间长了，不但影响乳房的挺拔度，乳房还会感到胀痛、刺痛等。尤其一些伏案工作的女性。由于乳房经常受到桌子边沿的挤压，情况可能更加严重。因为斜着靠或趴在桌 上，双乳正好处在挤压的支点上。因此专家提醒，办公室女性如果要伏案工作或使用电脑，正确的姿势应该是上身基本挺直，胸部离桌沿10厘米，这对解除胸部疲劳、保护乳房的生理活性很有好处。

推荐阅读：

如何降低女性患有乳腺癌的风险

女性该如何调节内分泌失调

盘点白领女性背部保健十妙方

乳房下垂是否可以矫治

女性青春期健康从吃开始

更年期女性该如何避孕

月经期女性的困惑

孕期时女性饮食应该注意什么