五个女人最伤身的睡觉习惯
微信号：ewsos1
手机扫一扫
关注医网官方微信
随时关注健康
- 2013/8/31 来源：医网论坛
- 相关内容
医网摘要：人的一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过的，所以，如果你在睡觉时的习惯不好，对身体的危害会非常大。尤其是以下几种习惯，对女人来说，应该绝对禁止。
4、剧烈运动
睡前剧烈活动，会使大脑控制肌肉活动的神经细胞呈现极强烈的兴奋状态，这种兴奋在短时间里不会平静下来，人便不能很快入睡。所以，睡前应当尽量保持身体平静，但也不妨作些轻微活动，如散步等。
5、枕头过高
从生理角度上讲，枕头以8～12厘米为宜。太低，容易造成“落枕”，或因流入头脑的血液过多，造成次日头脑发涨、眼皮浮肿;过高，会影响唿吸道畅通，易打唿噜，而且长期高枕，易导致颈部不适或驼背。
大家平时就要多多注意了，尽量避免伤身的一些习惯，让自己的身体处于健康的状态。更何况有些不好的习惯也是很不舒服的，比如枕头太高不仅不舒适而且睡起来也会很累，还可能造成落枕，所以大家要养成良好的睡眠习惯，提高睡眠质量，保证身体健康。
推荐阅读：
本文来源： http://lady.ewsos.com/a/20130831/974713.html
