盲目补钙或增加心脏病!

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医网摘要:德国研究发现,过量的廉价钙质补充剂或饮食都是致命的,想要保护自己可以使用维生素K2。

  生活中有很多人动不动就说要补钙,于是就吃各种钙片啊补钙产品啊什么的,一定量的钙是可以补的,但是如果盲目补钙轻信传言而过量或者不适量补钙也是不可取的。有研究就表明,过量盲目补钙有可能会造成多种问题,严重的或增加心脏病危险!

  在过去的几十年中,医疗专业人士都赞同摄取足够的钙来保持骨骼健康和避免骨质疏松症。对于许多年纪大的人(尤其是女性)来说,理想的单纯从我们的饮食中由食物中摄入的量是很少的。这意味着我们不得不补充了一些非自然形式的矿物质。在过去,曾有来自美国乳业协会误导消费者的炒作说,钙的摄入量较高能够降低患高血压、肥胖症和II型糖尿病的风险——而这些风险都是导致心脏病和中风的危险因素。

  德国的研究人员现在发出警告称,不知情的消费者在补充钙剂的时候应该“非常谨慎”,因为他们发现,钙摄入量的整体提高(不论是从补充剂中还是特定食物中摄取)并没有显著避免心脏病和中风的优势。而有研究更强调,科学家认为钙补充剂可能将心脏病发作的风险翻倍。

  作者在1994年到1998年期间,对年龄35到64岁的24000人进行了观察研究。参与者在参与研究时被问及过去的12个月的饮食习惯,以及是否定期服用维生素和矿物质补充剂。研究者对他们的健康情况进行了平均为11年的跟踪研究,在此期间,354人心脏病发作,260人中风。其中267人死亡。

  考虑到一些混杂因素可能影响研究结果,研究小组调整后发现在传播健康和损害健康两者间,钙的摄入量是有一个明显分界的。他们认为,饮食或钙补充剂(或任何其他来源)包含适量(820毫克/天)的钙,比那些钙摄入量不足的25%的人确实降低了31%心脏病患病风险。相反,每天补充1100毫克以上钙的人,并没有表现出风险明显降低的趋势。

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本文来源: http://lady.ewsos.com/a/20130826/973650.html
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责任编辑:婷婷

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