小步快走对缓解痛经有作用吗
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- 2013/8/21 来源:医网论坛
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医网摘要:月经期是女性的特殊生理现象。在这个月经期,很多女性会出现不同程度的痛经,这应该怎么办呢?要想排除痛经,平时坚持进行有氧运动,可不可以缓解痛经呢?
缓解痛经小贴士
热水袋敷
丁枫建议,对于下腹隐痛,尚可忍受的痛经,可以在家用热水袋敷,或喝热水红糖水来缓解。
按摩穴位
丁枫认为,正确的按摩可以缓解疼痛,如按摩血海穴(该穴位于人体的大腿内侧,从膝盖骨内侧的上角,上面约三指宽筋肉的沟,一按就感觉到痛的地方。).
按摩方法是先搓热两手,然后按在血海穴上,按顺时针方向按摩五分钟。按摩足三里穴(用一只手的掌心按准膝盖的顶部,中指下伸的顶端,向外一横指即是),可以用针灸,也可以用拇指反复按压。
吃止痛药
汪宏波教授说,不少女性害怕药物有副作用,排斥止疼药,其实,如果疼痛难忍,应该服用止疼药来缓解,由于量小,并不会产生太大的副作用,但服用何种药物,最好听医生的建议。
艾叶泡脚
丁枫表示,艾叶泡脚比较安全温和,可以在经期前一周开始泡,每天泡半个小时,到身上出汗为止。
偏方推荐:
玄胡益母草煮鸡蛋:玄胡20克,益母草50克,鸡蛋2个。将以上3味加水同煮,待鸡蛋熟后去壳,再放回锅中煮20分钟左右即可饮汤,吃鸡蛋。具有通经、止痛经、补血、悦色、润肤美容功效。
专家点评:丁枫认为,这个偏方对身体总的来说,没有太大的坏处。但尝试时,要辨明体质。此方适合热症的女性。
但她提醒,毕竟是民间偏方,科学性不可考,如果要服用,最好要到正规医院了解自己痛经的原因,而且效果是因人而异,最好不要对效果有太大的期望。
相信很多女性朋友在看了这篇文章之后,对小步走有利于缓解痛经有了一定的了解。女性朋友如果正在受痛经的困扰,不妨平时多点做些有氧运动缓解痛经吧。
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本文来源: http://lady.ewsos.com/a/20130821/973046.html