怀孕期出现孕吐应怎么缓解？
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- 2013/8/20 来源：医网论坛
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医网摘要：怀孕期是准妈妈最辛苦的一个时期。其中就包括了怀孕期必不可少的孕吐。为什么会出现孕吐呢?准妈妈出现孕吐应该怎么办呢?
怀孕期是准妈妈最辛苦的一个时期。其中就包括了怀孕期必不可少的孕吐。为什么会出现孕吐呢?准妈妈出现孕吐应该怎么办呢?
一、不强迫自己。
尽量避免可能会让你觉得恶心的食物或是气味。如果你觉得好像吃什么都会觉得恶心，不要着急，吃那些能提起你胃口的东西，哪怕这些食物不能让你达到营养均衡也没关系。不管什么东西，多少吃进去一点，总比吃一大顿但全都吐出去了要强很多。
二、吃冷食。
试着吃些凉的或室温状态下的食物，因为这些食物的气味没有热的食物那么强烈。
三、少食多餐。
或者随时吃点零食，一刻都不要让自己的胃空着(空腹是最容易引起恶心的)。另外，多吃富含蛋白质的清淡食物，这类食物有助于抑制恶心。不过，总而言之，你还是要吃些能够提得起你胃口的东西。
四、夜晚的小零嘴儿。
在床头放点饼干等简单的小零食。当你醒来后，可以先吃上几片饼干，然后，休息20～30分钟，再起床。如果你半夜醒来感到恶心，你也可以吃点饼干来缓解一下。
五、避免高脂肪。
避免吃高脂肪的食物，因为它们需要更长的时间，才能消化。避免吃油腻、辛辣、酸味和油炸的食物，这些食物会刺激你已经变得脆弱的消化系统。
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本文来源： http://lady.ewsos.com/a/20130820/972883.html
