做法：

　　1、将猪肚、舌、心出水，然后分别刮洗干净，煮熟，均切成长约5厘米、宽1.5厘米、厚1.2厘米的条。玉兰片及鲜菜(菜头、萝卜或青笋均可)切成条。

　　2、瘦猪肉用海尔搅拌机搅碎，放人碗内，加少许盐、水豆粉拌匀，再在八成热油锅内炸成肉丸子。菌子用水发胀，淘洗干净，切成片，用清水漂起待用。

　　3、锅置旺火上，放人猪油，烧至五成热时，先下葱、姜依次下食盐、酱油、肉丸子、掺汤烧开，再连汤倒人锅内，用小火慢烧。

　　4、猪肚、舌等约烧2小时。

　　5、加入菌子、玉兰片。

　　6、再烧约半小时，而后加入蔬菜同烧。

　　7、直烧至肚烂、菜熟时，随即下水豆粉勾芡，下味精起锅。

　　营养贴士：此品有补肾养血，滋阴润燥的功效。并且色泽金黄，味浓可口，营养丰富，富含多种微量元素，适合备孕女性、孕妇和产妇食用，可以补充丰富营养。

　　四，为求美丽而节食的妈咪导致营养不良

　　症状表现：一些白领孕妈咪，由于担心孕期体重的增长会影响产后体型恢复，孕期也会有意节食。而妊娠是一个复杂的生理过程，孕期生理状态及机体代谢都发生了较大的适应性改变，孕妈咪要摄取相应的营养以满足自身的需要和胎儿的生长发育，并为产后泌乳进行营养储备。盲目节食会造成热量、蛋白质及其他营养不足。

　　小编支招：妈妈们既想补充营养，又不愿意吃得太过肥胖，有没有一举两得的方法呢?要想在保证营养的同时，又能保持完美体型，妈咪们必须遵循二个要点。

　　一、合理饮食：不要暴饮暴食，尤其限制甜点、坚果等高热量的饮食。

　　二、适当锻炼：妈咪要每天保持健康的运动方式，如散步、瑜伽、游泳等，这样不但能减少脂肪蓄积，对胎宝宝的健康发育也十分有利。

　　相信很多女性朋友在看了这篇文章之后，对四类准妈妈在怀孕期容易出现营养不良有了一定的了解。准妈妈为了胎宝宝的健康，一定要有所注意。

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