炎热夏天逐渐过去，立秋也已经到来。在秋高气爽的秋天，很容易口干物燥，所以如果有猴急的女性朋友就要注意了。怎样才能滋阴润肺护嗓呢?

　　因此，要防范咽喉炎，注意劳逸结合，适当多参加体育锻炼，增强自身免疫力，保持充足睡眠，积极防治感冒等呼吸道疾病。

　　今天教的这道蜂蜜苦瓜，有助于保护你的嗓子哦!现在还是吃苦瓜的季节，上周教大家做苦瓜豆腐汤，今天来教大家做另一道苦瓜菜，更适合立秋之后吃哦!

　　主题：蜂蜜苦瓜

　　食材：苦瓜半根、蜂蜜适量(最好是原味)

　　做法：

　　一.先将苦瓜洗净，顺切劈半后切成薄片;

　　二.把苦瓜片放热水中淖一下，捞出来过凉开水;

　　三.装盘，根据口味倒入蜂蜜调匀，即食。

　　小编温馨提醒：

　　一、立秋后要滋阴润肺

　　立秋的气候是由热转凉的交接节气，也是由阳盛逐渐转变为阴盛的时期，而肺在五行中属金，与秋一样，秋季要特别注意肺的养护。

　　肺开窍于鼻，秋季鼻炎、鼻塞的情况会加重;同时受气温冷热交替的影响，也容易受凉、咳嗽，但不要一下子就穿很多衣服，有助降低秋冬患感冒的几率。立秋时节，昼夜温差加大，在饮食上应坚持祛暑清热，多食用一些滋阴润肺的食物。

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