女人不同年龄之健康重点
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- 2013/8/5 来源:医网病友论坛
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医网摘要:人生的不同阶段,赋予了女性不同的角色。美国相关杂志近日撰文提醒,不同年龄段的女性,关注的健康重点也有所不同。
40—60岁:心脏、血压
这个年龄段的女性,已经慢慢步入更年期和衰老期,要特别注意心脏和血压是否正常,这是健康的重要标志。一般情况下,女性出现绝经期的平均年龄在45岁左右,49岁左右停止。绝经后,女性进入更年期,会出现很多身体不舒服的表现,诸如心情烦躁、出汗多、抗疾病能力减弱等,心脏的功能也会逐渐走向衰弱。这个时期的女性要特别注重心态的调节,多与人沟通,参加集体活动,保持良好的心态,最好定期测测血压是否正常。
60岁以上:平衡力
这时人的身体各项机能开始走向衰老,容易缺钙,身体平衡力下降,爱摔跤……除了要定期检查身体各方面指标是否正常外,还应特别注意饮食,避免摄入过多的脂肪,以减少高血压、心血管疾病的发病率,建议多吃一些蛋、奶、豆制品以及蔬菜和水果,口味以清淡为宜。另外,建议60岁以上的老年人多读书、看报、写字,适当做做慢跑、打太极拳等运动。还可以一手扶墙,将一侧腿轻轻抬离地面,坚持5秒,重复5次,然后换另一条腿做同样的练习,这是练身体平衡力的好方法。
女人就是应该美丽,记住,美丽不是年龄,而是态度。
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本文来源: http://lady.ewsos.com/a/20130805/970494.html