我们平常经常会提到亚健康，就是身体经常感到不适，但是却查不出是什么病。下面专家给大家几个保养小方法！

　　一、丢三落四时

　　做事丢三落四、虎头蛇尾、粗心大意时，应补充维生素C及维生素A，增加饮食中的果蔬数量，少吃肉类等酸性食物。富含维生素C及A的食物有辣椒、鱼干、笋干、胡萝卜、牛奶、红枣、田螺、卷心菜等。

　　二、失眠烦躁健忘时

　　多吃富含钙、磷的食物。含钙多的如大豆、牛奶、鲜橙、牡蛎;含磷多的如菠菜、栗子、葡萄、鸡、土豆、蛋类。

　　三、神经敏感时

　　神经敏感的人适宜吃蒸鱼，但要加点绿叶蔬菜，因为蔬菜有安定神经的作用。吃前先躺下休息，松弛紧张的情绪，也可以喝少许葡萄酒，帮助肠胃蠕动。

　　四、体瘦虚弱时

　　体瘦虚弱的人适宜吃炖鱼。在吃前最好小睡一会儿。人们都习惯饭后睡觉，这是不正确的习惯，应改为饭前睡一会儿，因为吃了饭再睡，人会觉得越来越不舒服。

推荐阅读：

女性加强锻炼有益私处健康

保证阴道健康远离五大行为

中年期女性怎样运动更健康

揭秘西瓜的五大健康功效

OL八招 远离肠胃亚健康

中年女性须注意哪些健康隐患

巧做家务 做健康主妇

张曼玉的美丽健康法则