体内毒素犹如人体健康的“定时炸弹”，排毒已经成为都市女郎的必修课。

　　各种有毒物质通过食物和呼吸进入我们体内，长期积聚会形成可怕的毒素。没有得到及时排除的毒素会随着血液运往全身，打乱我们身体的平衡，导致产生各类疾病。

　　你今天清肠了没有？

　　没错，增重、痘痘、溃疡种种问题都可通过清肠得以缓解，至少是不同程度的改善。一个人的脸色、精神状态乃至以后是否可能患上恶性疾病，都与我们的肠道表现有关。科学家对13个国家人口的排泄物抽样研究后发现，排泄物越多，将来患上恶性疾病，尤其是肠癌的几率就越低。看来，“你今天便便了没有”已成为最紧迫的健康大计。

　　谈到清肠就不能回避宿便的问题研究发现长期便秘者体内积存的宿便高达13-24公斤这么多的毒素占领着肠道，对健康的危害可想而知。但是随着清肠的概念粗糙而又广泛的卖力宣传着，越来越多的人轻信于随手拈来的清肠小谣传和误区，不仅不能帮身体排出毒素，反而还破坏了身体机能的平衡。下面，我们看看日常生活中有哪些清肠误区吧。

　　误区一：只吃苹果

　　苹果的纤维素含量比一般水果高，而且苹果中还含有一些果胶，会使大便变软，对排便有帮助。但是，对于那些肠道问题比较严重的人来说，靠苹果清肠排便效果不会太明显。

　　误区二：减肥药、排毒养颜胶囊

　　留心一下减肥药和排毒养颜胶囊上的药品成分上都会有大黄与芒硝这两味中药，它的主要功能就是让你拉肚子。人体是一架精密的仪器，本来有自主控制排便的功能，减肥药或者肠清茶等有泻药成分的产品，其实是人为的加速胃肠蠕动，迫使人体产生排便反应，久而久之，胃肠道的自主排便功能就减弱甚至丧失，最终导致便秘症状更加严重。

　　误区三：盲目吃木耳

　　黑木耳也是非常好的清肠食物，而且经过风干的食品遇水后膨胀，会给肠道带来更多水分。不过，对于排便困难者，想通过吃一顿黑木耳通便是很困难的，除非加大量或者辅助运动方式。

　　误区四：酵素

　　听起来份外小资的酵素产品，那更是忽悠你没商量。酵素俗称“酶”，是一种具有催化活性的蛋白质。但是酶有两个致命弱点，一是怕热，二是怕酸。我们把酵素吃进去，即使部分生命力强的酵素因子能够到达胃部，遭遇胃酸也就一命呜呼了，再无实现它消脂减肥壮志的能力。

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