女性多做健胸运动乳房更坚挺
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- 2013/7/23 来源：医网论坛
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医网摘要：乳房是女性的重要部位，也是女性的第二张脸。每个女性都想拥有一个坚挺不下垂的乳房。那么，如何才能让乳房不下垂，更好看呢?我们一起来看看吧：
秘方五：健胸运动
适度锻炼胸肌，乳房脂肪组织通过合理锻炼有一部分转化成肌肉，使乳房线条变得更挺。
方法：简单的健胸运动是双手合十，缓慢上举，保持10秒，再缓慢下落到胸前。如此反复5~10次，上上下下的运动，可使乳房肌肉上提。运动时，应穿着运动胸罩，这样才能有效保护乳房，使之不至于在剧烈运动中被拉伤。
秘方六：正常作息
除人体自然老化外，熬夜、生活不规律也会影响新陈代谢与血液循环，还会导致荷尔蒙混乱，影响乳房健康。
方法：什么时候睡觉、什么时候起床，形成一个习惯，并长期坚持
秘方七：冷热水交替沐浴
沐浴时水温不宜太高，否则可能会让乳房的结缔组织老化、身体肌肤失去弹性。
方法：淋浴头由下往上倾斜45°角，以冷热水交替的方式，对乳房下方进行冲洗和按摩，刺激乳房血液循环。
相信很多女性朋友在看了这篇文章之后，对女性多做健胸运动能使乳房更健康更坚挺有了一定的了解。所以女性朋友为了自己的胸部健康着想，不妨多做以上的七点建议喔。
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本文来源： http://lady.ewsos.com/a/20130723/968045.html
