女性要美白该吃什么食物呢
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- 2013/7/16 来源：医网论坛
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医网摘要：自古以来都有“一白遮三丑”的说法，所以每个女性都把美白作为终身事业。那么，在炎热的夏天，烈日当空，女性应该吃什么才能美白呢?
能帮助防晒的食物更多
第一，富含维生素C的水果
维生素C可以说是永远的美肤圣品。例如番石榴、奇异果、草莓、圣女果等都富含维生素C。
第二，豆制品类
大豆中的异黄酮素是一种植物性雌激素，可以代替一部分女性荷尔蒙的作用，帮助对抗老化，而它也具有抗氧化能力，是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。
第三，坚果类
植物油多半富含维生素E，帮助抗氧化和消除伤害皮肤细胞的自由基。高维生素E的食物还包括小麦胚芽及各类坚果。
第四，谷类
老话说“吃得愈粗、皮肤愈细”，全谷类含有大量维生素B群及E，都是帮皮肤增强抵抗力及复原能力的重要营养素，有利于身体健康。
第五，每天喝茶
茶类里含有茶多酚，是一种强力抗氧化剂，有研究指出，它比传统维生素A、维生素C、维生素E的抗氧化能力还高。
相信很多女性朋友在看了这篇文章之后，对女性美白应该吃什么，不能吃什么有了一定的了解。所以想要美白的女性就要注意啦，多吃以上几种食物。
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本文来源： http://lady.ewsos.com/a/20130716/966560.html
