女性夏季补水不可或缺的食物
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- 2013/7/5 来源：医网论坛
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医网摘要：炎热的夏季，令到很多女性脾气都暴躁起来。这个时候我们应该适当补水。那么，应该怎样为身体补水呢?补水的方法有很多，下面我们一起看看补水的食疗吧。
水润女人特征三：晶莹的指甲
指甲反映身体的健康、营养程度，千万不要小瞧了指甲的重要性。健康润盈的指甲还是纤纤玉手不可替代的点睛之笔。但是，再好的指甲也禁不住干燥的天气和指甲油的不断干扰，会逐渐失去往日的光泽，而且极易干裂起皱。
食补菜单：
一、核地羹。取核桃仁5个、生地30克加水煎服，一天两次，常吃可以补肾阴。
二、吃一些蛋白质含量丰富和含有维生素A、D的食物。如牛肉、动物肝脏、蛋类、鱼类、水果、蔬菜等。
水润女人特征四：润泽的乌发
越听张学友的那首“穿过你的黑发的我的手”，就越觉得拥有一头乌黑光泽的秀发的重要性。
食补菜单：
一、补血、健脾的药补，如枸杞子、山药、百合、阿胶。
二、补肾阴的干果，如腰果、核桃等。
三、新鲜蔬菜，如菠菜、胡萝卜(最好用水焯一下，生着吃)
水润女人特征五 ：爽滑的身体
除了面部护理，身体的每一寸肌肤都应是MM关注的重点。商场越来越好卖的身体乳液和美容院众多的美体项目就是明证。MM们做梦都想拥有如海豚般的滑溜皮肤，柔软有弹性，仿佛要拧出水来。可事与愿违，身体越来越粗糙，连自己都懒得碰，更何况是他!
食补菜单：富含丰富维生素A和维生素C的食物：
一、蜂蜜。含有的锌、镁等微量元素是皮肤健美的重要成分。
二、海参。含软骨素、硫等成分，是抵抗肌肉衰老的组成物质。
三、干果。内含亚油酸，有“美肌酸”的美称，可以治疗皮肤干燥。
四、水果。维生素含量丰富，是滋润皮肤、调节代谢的重要物质。
相信很多女性朋友在看了这篇文章之后，对夏天补水的食物有了一定的了解。你想拥有美丽的肌肤吗?想拥有爽滑的身体吗?那么我们一起多吃这些食物吧。
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本文来源： http://lady.ewsos.com/a/20130705/964368.html
