注意！夏天饮食应以清淡为主
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- 2013/6/22 来源：医网论坛
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医网摘要：炎热的夏天到来，令到很多人都不怎么喜欢吃东西。然后夏天饮食应该注意什么呢??下面，小编为大家说说夏季饮食的注意事项，让大家有个健康夏天。
煮粥时也可加些绿豆或单用绿豆煮汤，有消暑止渴、清热解毒、生津利尿等作用。不过应注意，绿豆属于凉性药食之品，身体虚寒或脾胃虚寒者过量饮用，会出现腹痛腹泻，阴虚者也不宜大量饮用。
孩子老人饮食更讲究
夏季主张清淡饮食，但如果孩子只吃些清淡食物并不好。
孩子正处于生长发育期，对营养的需求量较大，过于清淡的饮食，会导致孩子出现营养障碍。
夏季幼儿的饮食，仍应多样化，新鲜的鱼、肉、鸡蛋、猪肝等，都是应该吃的，可做成粥，这样既便于消化，又有营养。少吃冷饮，注意饮食卫生，防止出现呕吐、腹泻等急性胃肠炎症状。
老年人饮食仍以清淡为主，健胃、消暑、化湿。
多食清淡易消化的食品，如粳米、大麦、鸡蛋、百合、甲鱼、海蜇、蜂蜜等，选择一些富有营养，且能消暑益气的蔬菜，如豆芽、豆腐、蘑菇、木耳、海带及各种绿叶蔬菜。忌辛辣食物，少吃甜、油腻食品，谨慎选择药膳。
相信很多女性朋友在看了这篇文章之后，对夏季的饮食注意事项有了一定的了解。炎热的夏季，大家应该注意饮食和营养上的平衡，还应以清淡为主喔!
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本文来源： http://lady.ewsos.com/a/20130622/961653.html
