女性怎样延缓乳房和卵巢衰老
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- 2013/6/21 来源：医网论坛
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医网摘要：乳房和卵巢都是女性的重要部位，对女性的健康有着重要的影响。那么，女性应该怎样保护自己的乳房和卵巢，让它们延迟衰老呢?我们一起看看：
卵巢保养秘诀
一、适当补充雌激素
豆类与豆制品中含有一种类似雌激素样的物质，能够补充卵巢萎缩后雌激素分泌减少而带来的不足。虽然这种物质的作用比雌激素低1000倍，但其在血液中的浓度却比雌激素高1000倍。所以，很多保健专家称大豆是女性的爱人。
二、切忌盲目节食
如果盲目节食和长期吃素，会导致营养不良，蛋白质摄入不足。当人体蛋白质缺乏时影响脑垂体的功能，导致促性腺激素分泌不足，卵巢功能减退出现萎缩。所以，30岁以后，女性千万不能通过节食和纯素食减肥，这对子宫功能和卵巢功能都有极大损害。
三、调整饮食
卵巢老化逐渐以分解代谢为主，蛋白质可以帮助人体组织的建造修补，是呵护卵巢的最有价值的营养成分，研究表明，经常吃鱼虾、喝牛奶的女性绝经期比较晚。
四、健康的生活方式
妇科医生认为，女性最好的保养方法是健康的生活方式。有规律的作息时间和锻炼习惯，均衡饮食，不吸烟、酗酒，才是女性美丽的真正药方。
相信很多女性朋友在看了这篇文章之后，都知道应该如何延缓乳房和卵巢的衰老。所以女性朋友们注意了。为了自己的健康，不妨试试以上的方法吧。
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本文来源： http://lady.ewsos.com/a/20130621/961294.html
