生菜：

　　生菜含有甘露醇可以促进人体血液的循环，叶绿素和大量的膳食纤维可以促进人体胃肠消化，经常食用不仅可以补充营养还能瘦身养生哦。

　　白萝卜：

　　含有芥子油和淀粉酶，有助于消化和脂肪类食物的新陈代谢，防止皮下脂肪的堆积。白萝卜也有通气和促进排便的作用

　　紫菜：

　　纤维含量高，脂肪含量低，易产生饱腹感，还有清热利尿的功能。

　　蘑菇：

　　蘑菇中含有大量营养物质，有着“蔬菜牛排”的美称，食用蘑 菇减肥，不用担心得不到蛋白质的补充，蘑菇里面含有大量的蛋白质，蛋白质高达30%，维生素含量也很高，每一克含有2.06毫克维生素c，另外蘑菇中还含有丰富的胡萝卜素，蘑菇中的纤维素对便秘有好处。蘑菇的中的热量很低，而且蘑菇还具有抗氧化功能，使用蘑菇不仅可以美白皮肤，还可以减肥瘦身，这是一举两得的事情。

　　绿豆芽：

　　水分含量多，热量极少，不易形成脂肪，同时还有利尿的功能。

　　韭菜：

　　含纤维丰富，能畅通大便，把肠道中过多的蛋白质、脂肪排出体外，防止脂肪在体内的堆积。

　　相信很多女性朋友在看了这篇文章之后，对12种越吃越瘦的蔬菜有了一定的了解。如果你还在为自己的体型所烦恼，不妨试试以上的12种蔬菜吧。

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