乳房是女性的重要部位之一，也是女性的事业线。很多女性为了乳房用尽了所有办法。那么怎么才能增加乳房弹性呢?和小编一起来看看吧：

　　跪式胸部伸展

　　一.双膝跪在垫子上，双手放在身体后侧的地面上，挺起胸部时头向后抬起。

　　二.保持静止姿势15秒~25秒，慢慢将身体向上回到原位。

　　可以在家里完成的胸部伸展运动和支撑运动

　　胸部伸展运动

　　一.左手扶着墙壁，手臂与肩平行，保持上身直立，抬头挺胸，右腿迈出一步，身体向右侧扭转。

　　二.保持静止姿势15秒~25秒，还原到起始位置，换另一侧。

　　跪式支椅俯卧撑

　　一.力量小的女性可借助与肩同宽或略宽的椅子，双手扶在椅面上，做俯卧撑动作，身体尽量下垂，把胸肌充分拉长，注意胸部落在椅子边缘上，再用力撑起。

　　二.做3组，每组做12~15次。用力时呼气，还原时吸气。

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