七大方法教你缓解胸部胀痛

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医网摘要:乳房是女性的重要部位之一。所以女性朋友特别关注乳房的健康,有时候乳房给我们带来胀痛的感觉,那应该怎么办呢?下面和小编一起来看看缓解胸部胀痛的七大方法:

  乳房是女性的重要部位之一。所以女性朋友特别关注乳房的健康,有时候乳房给我们带来胀痛的感觉,那应该怎么办呢?下面和小编一起来看看缓解胸部胀痛的七大方法:

  一,热敷

  热敷是一种直接有效的缓解方法。当你感觉到乳房胀痛时,可以用毛巾包上热水袋,敷在胸部。如果效果不理想,还可以准备一盆凉水,将毛巾浸湿后,冷热交替着敷。

  另外,也可以用蓖麻油热敷。因为蓖麻油中含有提升淋巴细胞功能的物质。将蓖麻油滴在纱布上,然后敷在脸上,为了防止弄脏衣服,最好再用塑胶膜包裹,然后用热水袋或热毛巾一起热敷1小时左右。

  二,合体的胸衣

  胸罩太小会压迫乳房,造成血液循环不畅,从而引起胀痛,而胸罩太大又会导致胸部无法固定,在运动时受到伤害。

  三,减“盐”运动

  在月经来前的7~10天应该避免高盐食物,因为这种食物会使乳房胀大。常在餐馆里解决一日三餐的人需要注意了,饭馆里的食物往往添加大量的佐料,所以其盐分要比自家的菜肴高很多。如果你吃了很咸的炖菜或零食,也不要立即喝大量的水,因为这不仅不能中和盐分,还会让盐分通过液体渗透进血液,压迫血管。

  实际上,不仅是月经前,平时也应该尽量控制盐分的摄入。目前在城市中,一人一天的盐分摄入量在13克左右,而如果将一天的摄入量减少到10克,则可以有效预防高血压,脑中风等生活习惯病。

  四,维生素,降低催乳激素

  催乳激素会引起乳房的膨胀,因此可多摄入些富含维生素C和维生素B群的食物,调节列腺素E的制造,帮助抑制催乳激素的生成。

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本文来源: http://lady.ewsos.com/a/20130528/954647.html
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责任编辑:刘静

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