一般呼吸可以分成两种：胸式呼吸法与腹式呼吸法。胸式呼吸法没办法完整的将吸入的氧气传送到身体各处，长时间下来，身体没有足够的空气代谢，造成体内毒素排除不完全。而腹式呼吸法可藉由腹部的力量，将空气完整的输送到体内各处，不但有排毒的效果，还可以增强肺活量，不会常常气喘吁吁的。

　　正确的呼吸方法，要透过练习才能掌握，每天只要有空时就可以做，站姿或坐姿皆可，只要身体挺直让呼吸道通畅就可以，手心放在腹部上，用手指感受吸气时是否腹部有出力，缓慢的吸气完后，同样顺畅且缓慢的吐气，感觉你的呼吸运动进行是否得当，久而久之，可以感受无论运动体力或是丹田力量都有显着的改善喔!

　　2、咳嗽排毒

　　空气干燥，空气中漂浮的粉尘、有害气体与金属微粒以及工业废气中的毒性物质较多，这些有毒物质通过呼吸侵入肺泡与支气管，既损害肺脏本身，又可从这里潜入血液而“株连”全身。因此，不妨借助于主动咳嗽法予以清扫。

　　具体做法：每天清晨、中午或睡前，到室外选择一处空气清新之地，做深呼吸运动。深吸气时缓缓抬起双臂，呼气时使气流从口、鼻喷出，咳出痰液，如此反复做10遍，每做完一遍后进行几次正常呼吸，防止过度换气。只要每天坚持这样做，肺部即可保持清洁。

　　小编相信很多女性朋友看了这篇文章之后都知道如何保在新婚之前进行一次体内排毒了。所以准新娘们要主要啦，想要美美地出嫁，那么就千万不要偷懒啦!

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