每个女性都必须经历更年期这一阶段。在更年期，女性容易出现失眠多梦等状况。所以女性要如何识别更年期的到来，从而做好保健作用就显得十分重要，以下是更年期到来的14个症状：

　　一.体重增加。

　　常见的是腰部和下腹增胖。最好用饮食控制和加强锻炼，必要时可请营养师制订减肥方案。

　　二.皮肤干燥或瘙痒。

　　激素变化会导致皮肤干燥及皮肤过于敏感或刺痛。

　　三.皱纹增加。

　　激素变化会导致皮肤松弛、弹性减弱、皮肤变薄。眼睛、脸颊和嘴唇最容易出现皱纹。

　　四.脱发或头发变稀。

　　由于发囊需要雌激素，因此随着女性雌激素水平下降，脱发或头发变稀接踵而至。

　　五.面部多毛。

　　雌性激素下降，雄性激素增加，身体会出现多毛现象，如上唇、胸部和腹部茸毛增多增黑。

　　六.体味变化。

　　激素变化会增加脚臭、口臭或狐臭几率。

　　七.指甲变化。

　　手指甲和脚趾甲变薄变脆，更易折断。

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