宫寒调理

　　1、改善体质

　　(1)切忌吃寒凉的食物。本身属于宫寒的女性，应该多吃一些吃补气暖身的食物，如：核桃、枣、花生等，先天不足后天来弥补，而且这些食物你不用担心上火。

　　(2)坚持快步走。准备怀孕的女性可以坚持快步走，尤其是在卵石路上行走，能够刺激足底的穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使其全身温暖。

　　2、艾条温灸

　　需要专业的医院才能够进行，一般选取两个穴位：肚脐正中直下1.5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴。用艾条每日熏烤30分钟，长期坚持才能够有很好的效果，中间可不能段哦!

　　3、多吃补气暖身的食物

　　女子宫寒，那么一定要注意其保暖方法，那么从饮食中摄入吧!多吃一些暖性的食物最好，而最常见的温热性食物如下：核桃、枣、花生等，对于那些让先天的不足的女性们，那么我们完全可以通过摄入一些饮食来改善这一情况，大家不用担心会上火哦!因为女人宫寒体质属于火气不足，这很难出现火大体热的症状，女子宫寒那么多多摄入这一类的食物吧!

　　4、用鲍鱼滋补

　　中医认为鲍鱼滋补清热，这不仅能够起到滋阴养颜、清肝明目的功效，被认为称之为女性最好的补品，而且在冬季女性宫寒那么不妨尝试这一道美食。在古代的时候，很多女性都使用鲍鱼自制成的鲍鱼汁，这对于宫寒女们有很好的滋补效果。

　　5、少吃寒凉食物

　　“中医养生传统中，女性体质属阴，不要贪凉。”对于饮食摄入，女性一定不要贪凉，在日常生活中，我们应该多多摄入一些能够滋补起到缓解宫寒的食物，女性最好不要吃过多的冷饮和瓜果等寒凉之物，直接从冰箱中取出来的食物，不要立即食用，应该放一段室内才进食这比较好。在吃冷的食物之前，我们可以先吃一些食物来垫底，这样能够防止冷食直接刺激内脏。而宫寒女在日常生活中应该多多摄入一些能够补气暖身的食物，如核桃、枣、花生等都是很不错的选择。

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