宫寒自测：你被宫寒偷袭了没？

　　宫寒不仅会让女人气色不佳、脸上长斑，而且会引发50%以上的妇科病：痛经、月经失调、不孕不育等许多烦恼。只有做回“暖美人”，你才会从内而外持久地健康美丽下去。

　　宫寒小自测：看看你被“宫寒”偷袭了没？

　　①、经常气色很差精力不济？ 痛经，小腹部有冰冷的感觉？

　　②、白带多且清稀，闻起来有股腥味？

　　③、经期不是提前就是错后，而且量少、颜色偏暗？

　　④、照镜子，发现自己的舌苔白且水滑？ 怕冷，经常腰膝酸冷、手脚冰凉？

　　⑤、面色黯黑或苍白无华？ 性趣不高，备孕好久没动静？

　　你是否有以上症状中的大多数？如果是，那么你很可能属于“宫寒女”。

　　女人宫寒怎么调？

　　① 忌贪生冷 多喝热汤最滋养

　　滋阴山药小排汤

　　原料：小排400克，山药150克，枸杞10克，胡萝卜30克，生姜3片，大骨汤适量，3碗水（约750毫升）。

　　做法：

　　1、排骨洗净，放入沸水中焯去血沫，山药、胡萝卜洗净去皮，切成滚刀块。

　　2、锅内倒3碗清水，加入姜片，待水煮开之后，将猪骨汤倒进锅中。

　　3、放入小排、胡萝卜、山药和枸杞，待水沸腾冒气后扣上盖子加热15分钟即可。

　　功效：黄豆、山药和各种肉类都是补钙的好帮手，黄豆还含有丰富的铁质，能让你青春常驻。

　　风靡台湾的四物汤

　　做法：1、排骨洗净斩块，汆水捞起

　　2、将当归、熟地、川芎、白芍各物洗净

　　3、煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，转文火煲一个小时，下盐调味即可食用。

　　功效：补血调经，润肤养发，改善面色苍白、肌肤粗糙等状况。

　　小Tips：1、“四物”可在中药房买到。

　　2、四物汤须在生理期后才能开始喝，若喝后感觉上火，那得请中医看看自己是什么体质，适合什么中药补身。