3、经常运动

　　都说生命在于运动，而为了健康那么大家更加不能忽略哦!在生活中，我们为了能够很好的预防这个问题，那么大家可一定要注意哦!有一项数据证明，女人坚持运动能让更年期前后妇女乳腺癌的发病率减少60%。每周至少运动4小时的妇女其患乳腺癌的几率降低了37%，所以运动绝对是邮箱预防乳腺瘤的好方法。

　　4、适当补硒

　　这种微量元素其实是人体不可缺少的，并且具有极强的抗氧化能力。而适当的补硒功能能够增强细胞抗氧化能力，帮助调节内分泌和新陈代谢，清扫出体内隐藏的毒素，这对于预防乳腺瘤很有奇效哦!但是记住补充这种微量元素要适量哦!因为补硒过量的危害很大，服用含有硒麦芽的口嚼片，不仅能够有效的补硒，没有任何毒副作用，也不会担心会过量，这对于女性预防乳腺瘤很有功效哦!

　　5、多晒太阳

　　其实这不仅是惬意生活的最好写真，而且这也是大大的降低乳腺癌的发病率， 皮肤只有在阳光下才能合成维生素D。对于大多数人来说，每天晒10到15分钟太阳就够了，这足够让人们保持人体所需的维生素D。皮肤过多地暴露在阳光下，这大大的增加了患皮肤癌的危险，因此晒太阳虽然好，但是也要适可而止。

　　6、服用维生素D

　　维生素D有预防乳腺癌的功效。那么在日常生活中，富含维生素D的食物大家可不能忽略哦!其患乳腺癌的危险率大约降低30%。医生因而建议：50岁及其以下的妇女每天至少服用200个国际单位维生素D;而对于年轻的女性要预防乳腺癌补充维生素D，那么记住最好还是需要医生的医嘱。

　　如何预防乳腺瘤好呢?以上的这几个建议大家都要遵循哦!为了女性的乳房健康，那么请从这几个方面做起。

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