这些食物可调理月经不调

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医网摘要:基本上在女人的一生中都会遭遇月经不调的现象。这是常见的妇科病。通常表现为月经量异常或是周期不正常。以下食物可以调理或是缓解月经不调!

  基本上在女人的一生中都会遭遇月经不调的现象。这是常见的妇科病。通常表现为月经量异常或是周期不正常。以下食物可以调理或是缓解月经不调!

  出现月经失调的症状时,除了及时去医院检查治疗,女性朋友们可以从食疗来辅助疗养,那么有助于调理月经失调的食物有哪些呢?请看专家介绍女性在经期要注意以下饮食:

  1、 月经来潮前一周要清淡饮食,有助于消化,可以多吃豆类,鱼类等高蛋白食物,并增加水果,也要多饮水,以保持大便通畅,减少骨盆充血。

  2、 月经来潮初期,女性常常会感到腰痛,食欲不振,这时建议多吃一些开胃、易消化的食物。

  3、 月经期间要多吃营养丰富、容易消化的食物,以利于营养物质的补充,多饮水、多吃蔬菜,可以保持大便通畅,这样也可以减少盆腔充血。

  4、 月经期中身体会损失一部分血液,因此,月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物,如肉、动物肝、蛋、奶等。

  专家告诫我们,女人生活中要养成良好的生活习惯。要规律作息,正常饮食。少熬夜,做好保暖工作!多吃含铁的滋补性食物!

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本文来源: http://lady.ewsos.com/a/20130503/946774.html

责任编辑:李莎莎

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