有利于青春期女孩的几项运动
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- 2013/4/25 来源：医网论坛
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医网摘要：进入青春发育期的女孩子，生理上会产生一系列的变化。这时候运动对青春期女孩的发育有着重要的影响，应该怎么选择，选择怎样的运动项目呢?下面小编将要介绍几类有利于青春期女孩的运动。
四，跳绳
跳绳主要是以四肢活动为主，两脚跳跃、两腕旋转、肩背、腰、腹、臀部、大腿、小腿直至脚的各个关节都参加活动。因此，全身的血液循环加快，得到更充分的氧气和营养的供应。
同时对下肢骨有较强的压力，对促进骨骼的生长作用较大。在自摇自跳时，需要上下肢的密切配合，因此，对提高神经系统的协调和灵活性都有较大的益处。
无论参加健美操、踢踺子、跳皮筋和跳绳等项锻炼，都是有益于青春期女孩子的身心健康。这些都是竞技性小、娱乐性强的运动进行锻炼，这对妙龄少女的发育是有益处的。
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本文来源： http://lady.ewsos.com/a/20130425/944349.html
