节后瘦身八法 快速恢复S身材
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- 2013/2/17 来源:医网病友论坛
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医网摘要:春节不顾后果敞开了肚子大吃大喝,节后急得到处找方法消脂肪减重量。每每如此,不断循环。下面八个方法从控制食欲到燃脂按摩,只要照做,定能让你拥有苗条身材!想瘦的MM赶快来试试吧!
方法七:按手指 减弱胃肠功能
饭前不妨在刺激一下胃肠吧,让他们淡忘饥饿的感觉。
做法:在手背中央有一个直径为3厘米左右的“胸腹区”部位,另外在手掌一侧的食指正下方至大拇指指根的“胃、脾、大肠区”部位,如果每顿饭之前用力捏压这两个部位,会使肠胃功能减弱,食欲自然被抑制。不过需要注意的是,如果你只是轻轻揉捻是不会达到效果的,只有重刺激,感觉到疼痛的时候才会有效果。而且如果只是轻揉,反而会促进胃肠功能,让食欲更好。
方法八:降低兴奋度 控制食欲
做法:做一款香薰面膜、热水足浴、喝一杯低脂牛奶,为可以放几颗热量几乎为零的魔芋增加口感。当你的神经不那么兴奋了,对食物的渴望度也会降低,自然不再满眼放光地寻找吃的。
按摩法:
1.按摩手臂和腿,用最开始的姿势及方法;
2.按摩肩膀周围,手臂和腰。轻轻地抚摩,让肌肉放松;
3.用手捏着臀部和大腿内侧的肉进行按摩;记住不是捏表皮,而是把整个皮下脂肪捏起来;
4.按摩臀部,腰的周围,大腿内侧的地方捏着呈S字的形状向上按摩,反复几次;
5.从脚跟开始直到大腿内侧,用手指稍微使力指压向上按摩;
6.肩膀转圈,脖子向四周倒一倒,转转圈,放松自己,结束一个疗程。会促进胃肠功能,让食欲更好。
本文来源: http://lady.ewsos.com/a/20130217/904780.html