保健帮是针对网友提出来的健康问题，由专家解答，编辑支招的系列专题策划，每期为网友解决一个健康问题。第44期保健帮跟大家讨论熬夜的危害。

　　网友来信：

　　我要上夜班，无可奈何；我要写作，白天没灵感，我要临急抱佛脚，明天有个坑爹的考试......熬夜理由越来越多，"夜猫子"也越来越多。于是你熬，我也熬。今天我亚健康，明天你上医院，后天他猝死。你有无想过熬夜有多伤身？"睡眠债"可不容易还哦！

　　采访专家：

　　专家回答网友问题：

　　长期熬夜是对人体的一种慢性伤害。夜晚是人体自我修复的时间，长期熬夜会扰乱人体的微代谢环境。

　　1.首先就是影响大脑，导致记忆力下降：因为在正常的睡眠时间内，大脑会修复记忆的细胞和存贮信息。如果没有充分的休息，反而会影响大脑的修复，从而导致记忆力的下降。同时大脑中的神经细胞也会超负荷工作，导致神经系统过度疲劳。会出现精力和体力下降，白天没有精神，头昏脑胀，反应迟钝，以及头晕头痛等问题。所以一些高考或者中考的学生切勿熬夜来复习，不仅学习效率低，甚至会适得其反。

　　2.致视力下降：熬夜，长时间用眼，导致眼肌过度疲劳，会出现短暂性的视力下降。过度劳累还可能诱发中心性视网膜炎，使人出现视力模糊，视野中心有黑影，视物扭曲，变形，缩小，视物颜色改变等问题导致视力骤降。还会使眼睛出现疼痛，干涩，发胀等问题，甚至使人患上干眼病症。

　　3.抵抗力或者免疫力下降：熬夜出现过度劳累会引发体内的主要器官和系统失调，特别对于抵抗力比较弱的人来说，感冒等呼吸道疾病，胃肠道等消化道疾病也都会找上门来。这主要是因为熬夜时人的正常生理周期被破坏，人体的正常'应答'系统遭到破坏，抵抗力也就会随之下降。 严重的还会导致全身的应激状态、感染疾病的几率相应提高。疲劳症状强烈的人比一般人患上呼吸、消化系统、循环器官等各种感染症的机会也增加许多。

　　4.内分泌失调和激素分泌不足：我们常常认为熬夜导致内分泌失调所产生的危害仅仅等同于黑眼圈、皮肤粗糙。其实不然，专家认为，"黑眼圈、精神疲倦都只是熬夜引发的表面症状。熬夜让机体疲劳无法正常修复，会使皮肤表层细胞不能正常代谢，眼睛的皮肤本就很松弛，休息不好则眼部细胞的新陈代谢很差，细胞老化快，而新细胞出现慢，老细胞大量堆积在眼部则出现眼袋。还会出现干燥、弹性差、缺乏光泽、暗疮、粉刺、黄褐斑、黑斑等问题；熬夜也会导致激素分泌不足，导致性功能变差等。"

　　5.熬夜上火是中医的一种说法。之所以上火是气血妄行所致的。不过所谓熬夜上火是虚火，是阴气不足所致。中医上更加强调人体与自然规律的和谐统一。夜晚本来人就应该处于静止的状态，而熬夜则使人处于一种活跃的状态。熬夜反而会违背了本来的和谐。从而出现黑眼圈、明疮暗痘丛生、肤色晦暗等症状。

　　6.可能产生癌细胞：长期熬夜的人更易遭癌症之害。只能说长期熬夜得癌症的几率可能会比正常人要大。因为癌细胞是在细胞分裂中产生的，而细胞分裂多在睡眠中进行。熬夜使睡眠规律发生紊乱，影响细胞正常分裂，从而导致细胞突变，产生癌细胞。所以还是不要熬夜为好。