七、充分发挥兴趣爱好

　　培养良好的情趣与爱好是休息放松的最佳方式。比如养花养草，不仅美化了环境，而且净化了空气，有益于身心健康。再比如书法、绘画、写作、养鸟等等，这些兴趣爱好都是神补的好措施，只要自己喜欢，能够陶冶性情，便不拘于何种形式。对于热爱厨房的同学来说，做做菜、做做饭，也不失为一种可以有效赶走春困的好方法哦。

　　八、学会控制情绪

　　皮肤神经也受大脑控制，若精神不好或长期紧张、恐惧、压抑等，都会导致皮肤血液循环不良，营养供应不足，不进容易困倦，更会使皮肤苍白、多皱纹，过早衰老。

　　所以，要时刻保持微笑，心情好，精神没理由不好啦~

　　3、三大高危人群怎么应对春困（白领、司机、学生）

　　白领：

　　由于白领工作比较规律，固定的上下班时间，在春季格外要注意睡眠方式，早睡早起。尽量减少夜生活，午休时间有条件的话还是要争取时间打个盹，还可针对办公地点的特点因地制宜编一些操，运动僵硬的颈脖、四肢，身体得到适度的活动之后便会有微微的兴奋感，头脑也会随之清醒不少。除此之外还要注意营养调节，午餐吃了工作餐后，晚上可以犒劳下辛苦了一天的自己。补充点蛋白，喝点清淡点的汤之类的都可以缓解一天的疲倦。

　　司机：

　　由于司机工作性质原因，很难有规律的生活。面对这种时间误差，改善春困最最主要是补充睡眠。另外在家里可以常备一些茶，咖啡之类的，春困引起的一方面对身体不好，春困引起的一些意外。由于司机是坐在驾驶室里上班的一个状态，那么在休息期间呢可适量做下运动，一方面可以活动筋骨，另一方面对消除春困也起到一定作用。

　　学生：

　　学生应对春困最主要的还是要规律的休息，早睡早起，适当的午睡，因为在学校是具备午睡的条件的。另外春困是一种自然现象，由此引发的学生躁动，教师和家长需要正确引导，才能共创教育和谐，教学和谐。

　　4、春天越睡越困，怎么调节睡眠时间？

　　专家说：应对春困，最主要的是调节好自己的生物钟。把握睡眠度和睡眠时间很重要，保证充足的睡眠。不要经常熬夜，养成早睡早起的好习惯。不过，并不是睡眠时间越多就越能消除春困。一般情况下，成人每天睡眠8小时左右即可，睡多了反而可能降低大脑皮层的兴奋性，使之处于抑制状态，以至于越睡越困。

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