2、专家支招：克服春困的八大法宝

　　一、早睡早起

　　春季保证良好的休息睡眠，人体才能得到调整和补充，进一步促使机能承受紧张度能力增加，减少白天的困倦。睡懒觉不能增加大脑的血液供应，反而会引起人的惰性，越睡越困，越睡越懒。还有一点值得注意，春天尽量不要熬夜，以免诱发和加重春困。

　　二、勤快洗漱

　　刷牙、洗脸是消除春困最简便有效的方法。当困倦袭来时，可采用具有芳香气味的牙膏刷牙漱口，或用冷水洗脸，可以迅速提神醒脑

　　三、轻松慢跑

　　慢跑有助于细胞和组织得到额外的氧气，促使大脑更加清醒。

　　四、科学饮食

　　科学饮食对克服春困很重要，多吃一些清淡、新鲜、易消化的食物，包括青菜，胡萝卜，马蹄等等，补充一些高蛋白的食物，如土鸡蛋等。少吃一些油腻的肉类食物。像蒜，生姜，葱，尽管是一些辛辣的食物，但这些食物可以祛湿，促进血液循环，也可适当吃一些这类的食物。

　　五、科学用脑

　　在春季日常工作中，左脑半球主要负责语言、数学、抽象思维等，脑力劳动者的右脑半球则较少使用，相对轻松。因此，当头脑不清醒和胀痛时，应放下手头的工作，听听音乐、赏赏花草、做做体操，让右脑半球得到活动和使用，左脑半球适当休息。

　　六、举目远眺

　　春暖花开时，正适合走出户外，举目远眺，让美丽的大自然景色尽收眼底，给自己以视觉的良好刺激，有助于消除春困。