月经期间的调养尤其重要，这是女性脆弱和需要进补调理的时期。这里跟大家分享月经期间饮食上的调养。根据这些月经期调养食谱及时补充营养，增强体质，减少不良的反应。

　　胡萝卜烧牛腩

　　牛腩、胡萝卜、各300克。

　　蚝油、老抽、盐．味精，白糖，料酒、高汤、水淀粉、香油，葱段、姜丝．植物油、大料、桂皮、花椒各适量。

　　1将牛腩洗净切块，入沸水锅中焯烫一下，捞出冲净浮沫；将大料、桂皮、花椒包成料包；胡萝1、洗净去皮切小块备用。

　　2．热锅热油，下入葱段、姜丝、蚝油炒出香味，再下入牛腩块、老抽。盐、白糖、料酒、胡萝I、块翻炒均匀，加高汤、料包小火炖40分钟，最后加入味精调味，去掉料包。

　　清炒丝瓜

　　材料   丝瓜500克。

　　调料   盐、味精、白糖、白醋、香油、植物油各适量。

　　做法

　　1．丝瓜去皮、去瓤，洗净，切成条。

　　2．锅加热下植物油烧热，加丝瓜条放入盐、白糖翻炒均匀后，烹入白醋，加味精调味，淋入香油出锅即可。