夏天到了，高温天气又要来了。可是，你知道吗，吃对食物，高温来了我们也不必怕。下面小编给大家整理出了夏天要吃对的食物。

　　最佳调味品：

　　食醋

　　酷热出汗多，多吃点醋，能帮助消化（消化食品）和吸收，促进食欲。同时吃点醋有助于解除疲劳，保持充沛的精力。

　　最佳蔬菜：

　　苦味菜

　　夏季气温高，湿度大。吃点苦味蔬菜大有裨益，苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜等都是避暑佳品。

　　最佳汤肴：

　　番茄汤

　　夏令多喝番茄汤既可获得养料，又能补足水分，一举两得。

　　最佳肉食：

　　鸭肉

　　鸭肉不仅富含人在夏天急需的蛋白质等养料，而且能防疾疗病。

　　最佳饮料：

　　热茶

　　夏天离不开饮料，首选饮料既非各种冷饮制品，也不是啤酒或咖啡，而是极普通的热茶，既解渴又解乏。

　　此外，医生还推荐了一个最佳保健措施：起睡定时，夏天日照时间长，天亮得早而黑得晚。因

　　此，人们的起居和作息时间，应随之作相应的调整，以迟睡早起为佳。