主角达人：减肥沙龙网友[dodokaji]

减肥成果：136斤到104斤！

减肥心得：亲身见证地狱式减肥的恶果

先上一张对比照片，这是我一个月内从136减到110斤的效果

胖的原因是因为馋

偶系一米七零的80后MM，讲述一下从136斤到104斤的经验。

其实我的胖完全是因为馋，就是明明不饿也很想吃的那种女孩。大二时我胖到136斤，连妈妈都看不下去了。于是从那年五一开始，我开始了艰苦卓绝的减肥。

第一阶段 地狱式减肥 三天不吃不喝 结果得上胃炎

首先是不吃东西。最高记录是三天颗粒未进，连开水都不喝。因为我控制不住自己，只要有东西进肚子，我就会想狂吃不知。

这样变态的结果就是，胃坏掉了，得了慢性胃炎。大家一定要警惕啊！

第二阶段 少吃+催吐 继续残害了胃

后来开始吃一点黄瓜，也是生着吃，最多沾点盐。一天最多吃两根。偶尔忍不住暴饮暴食了，我就立刻吐出来，然后再吃促进肠蠕动的药。当然这些药对肠胃也有刺激，吃了几次就开始一吃胃就疼，我就停掉了。

第三阶段：按摩+跑步 有效

因为吃的很少，我很快就瘦了下来。再配合辣椒霜，涂上霜去跑步，戴上MP3，一定要坚持跑40分钟以上。切记！

后来同学发现我总是不吃饭，而且一直瘦，就敦促我吃东西。没办法，我就买点零食，在嘴里嚼嚼再吐出来，不咽下去。

我知道自己是因为贪吃才变胖的，之前是嘴巴老是闲不下来，肚子已经很饱了，嘴还在吃的那种。

减肥目标达成 但地狱式减肥很快就会反弹

一个月后，六一了，我就已经112斤了。

现在想想自己真是为了减肥什么疯狂的事情都做了。但是这样减肥的结果就是，一旦停止了这种“变态”的方式，就会迅速反弹。

现在跟我学 楼主亲创15条养生式减肥建议：

这都是一些傻事了……经过长达两年的反复减肥，我现在终于保持了104斤的身材，也在漫长的减肥岁月中，总结出一些很科学很养生很健康的方法，供姐妹们借鉴：