春末夏初，天气逐渐炎热，人们纷纷褪去厚重的外套，换上“清凉装”，而爱美女性更是把此时看作是减肥的最佳时机。想要达到理想的减肥效果，科学的方法、谨慎的态度是健康减肥必不可少的两大法宝。

减肥，远离误区

面对肥胖，需要谨慎对待。首先需要找到引起肥胖的原因。肥胖的形成有先天因素，如遗传基因的作用；也有后天因素，如饮食，活动等。因此，决定减肥之前，一定要排除病理因素导致的肥胖。病理性肥胖可能由许多基础疾病引起，如代谢综合征、多囊卵巢综合征等，一般的减肥方法常常不能奏效，此时，患者需要接受医生正规的治疗，从根本上消除病因，从而改善肥胖症状。切忌乱服减肥药而耽误、加重病情。

在排除了病理性肥胖后，人们还需要避开一些减肥的误区。

过度减肥是最常见的误区。一味追求骨感美，通常会导致机体健康受损，结果得不偿失。脂肪是人体必需的七大营养素之一，更是人体能量的重要来源之一。过度减肥，就会导致机体脂肪含量太少，同时能量摄入不足，导致体内大量脂肪和蛋白质过度耗用。对于女性而言，合适的脂肪比例非常重要，因为脂肪是合成雌激素的重要原料，缺少一定量的脂肪，雌激素合成就会出现障碍，并可能引起女性闭经，机体内的某些代谢废物也不能通过正常的渠道排除。这就是中医通常所说的阴阳失调。于是，减肥导致闭经，闭经再导致肥胖的恶性循环就产生了。

私自服用减肥药，亦是减肥误区之一。媒体介绍的五花八门的减肥药广告，使许多女性盲目选择乱吃减肥药。市场上的许多减肥药含有甲状腺激素成份，此类激素可以提高身体基础代谢率而消耗人体的能量。但副作用非常强烈，用药后，人们在安静状态下，心跳频率亦可达到每分钟一百几十跳，并伴有口干、紧张等症状。有报道妙龄少女吃了这种减肥药后导致心力衰竭的严重后果。

食补，需防过度

避开了减肥误区后，人们应该追根溯源，找到肥胖产生的源头。