说到减肥，总会提到节食。但节食不管怎么样都不是一件令人愉快的事，因为它让你忍受饥饿的痛苦，要克服这种痛苦，你需要一个计划。下面是小编为大家带来的几个减肥常识，让你快速减肥。

1.清楚你的减肥目标

在你开始减肥之前，考虑清楚到底要减掉多少体重。

非常肥胖。如果你是非常的肥胖，或者说需要减掉很多体重的话，专家建议最好参加一个有组织、有监督的减肥项目。

轻微肥胖，或一般飞盘。如果你只是稍微胖了一点，专家建议控制一下食量。控制食量是最好的减少卡路里的方法。

要正确地控制食量，你可以咨询注册营养师，或是参考一下MyPyramid.gov的新的食物金字塔。

你的减肥计划中必须要包含运动在内。你可以去一下健身房，其实也可以买一个廉价的跑步机，这样在看电视的时候也可以减肥了。

在开始一个新的减肥计划的时候，一定要考虑好自己的身体状况，不要为了减肥而忽略了健康。

2.了解你减肥的个性

你的个性就对你减肥是否成功也有一定的影响。要了解你比较倾向于哪些食物，设计好你的减肥计划，抵抗那些对减肥没有好出的嗜好。

易冲动。如果你的个性是易冲动的话，那么你很有可能会比较喜欢喝酒，所以你就需要把那些可以诱惑你的东西移走了。