MM们齐体验“小蛮腰大作战”
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- 2010/5/20 来源：腾讯
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医网摘要：腰部是女性曲线中最为柔美的部位，臃肿的水桶腰，会让你女人味尽失。为自己的美丽加分，展现你的窈窕曲线！MM们一来起来体验这套“小蛮腰大作战”计划吧，这个夏日你可以变的更性感！
方案三、游泳圈瘦腰操
1、坐在瑜珈垫上，将毛巾或剪肥圈举高于头顶。
2、将上半身往右倾斜，再将上半身往左边倾斜，左右来回倾斜12次为一回合，容易腰酸背痛驼背、肩膀酸痛的人可以做3~5回合。
骆驼的姿势DIY瘦腰操：
作用：
强化胃后面的自律神经，是让你消除因为消化系统衰弱所引起的胃部痉挛，或是胃病的最好方法。骆驼的姿势是强化胃部功能最一级棒的瑜珈动作，同时也可以美化你的腰部及胸型。
1、跪在瑜珈垫上，膝盖微微打开，跟腰成一样的宽度，脚背贴地脚掌朝上。
2、两手靠在腰部维持平衡，慢慢地吸气，接着将上半身往后倾倒，切记速度尽量缓慢。
本文来源： http://lady.ewsos.com/a/20100520/23423.html
