茄子

第五名——茄子

热量：１９ｃａｌ／半碗

有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命Ａ、Ｂ杂及Ｃ，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。

第六名——鸡肉

热量：４４０ｃａｌ／１００克

鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。３安士鸡肉只有４．１ｇ脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。

第七名——土豆

热量：１４５ｃａｌ／一个大薯

食土豆ｋｅｅｐ　ｆｉｔ不是通吃，因为２０条炸薯条热量就有成２６０ｃａｌ，所以食水煮土豆就最安全，薯片？当然免问！

第八名——海鲜

热量：水浸吞拿鱼１３５ｃａｌ／１／４杯三文鱼７０ｃａｌ／一安士

一般海鲜都是ｋｅｅｐ　ｆｉｔ女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。

第九名——扁豆

热量：２３２ｃａｌ／一杯

若配合绿叶菜食用，可以加快身体的新陈代谢。

第十名——橙

热量：５０ｃａｌ／一个

橙含天然糖分、多纤维又低卡，是用来代替糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择，嗜甜但减肥姊妹们可以食橙来满足食甜的欲望，加上多食纤维有助排便，减少体内积聚毒素。