如今有很多女性都要工作，所以工作压力就不只是男性，也是女性的切身问题了。如果要预防缺铁性贫血，首先要明白工作压力――月经不调――贫血三者之间的关系，才能做到正确预防。

　　工作压力引起的月经不调

　　工作很失败，公司的人际关系不能好好处理，由于部门的变动尚未适应等等——这些由于工作而造成的压力，不管是男性还女性都有。特别是现在在职的女性人数增加，而同时坐阵要害部门的女性也越来越多，所以职业女性的工作压力也成为一个严重的问题。

　　大家都知道，工作压力会给我们的身体带来各种影响。而其中，和女性有密切联系的就是月经不调。

　　工作压力和月经之间的联系

　　月经正常，需要子宫和卵巢的正常作用。而控制卵巢作用的，则是大脑中的脑下垂体。从这里分泌的激素将促进卵巢的运动，并决定月经周期。所以，如果有了精神上的压力，就会造成刺激，影响脑下垂体的功能，而且还会影响到卵巢的机能。结果就造成月经终止，或者月经周期紊乱。

　　不正常出血会易导致缺铁性贫血

　　在月经不调中，比较成问题的病例就是月经周期紊乱，一个月中有两次或三次的出血。这样的不正常出血如果频繁发生，就会造成铁流失，并容易引起缺铁性贫血。

　　月经周期，一般是25-35天为正常。如果周期比这短，而以为月经已经完了，却在之后一周又开始，这时，首先应该量一下基础体温。这是因为频繁的月经不会引起排卵。如果有排卵的话，基础体温有高温期和低温期之分。如果知道没有排卵，应当去妇产科检查一下，看看到底是什么原因。如果工作压力也是原因之一，就暂时把工作抛在一边，出去旅行一趟，或者按自己的兴趣爱好去轻松轻松，转换一下心情。

　　基础体温的测量——不要超过规定时间

　　基础体温是早上醒来之后安静地躺着时测量的体温。不过，虽然许多人知道要在每天规定的时间里测量，但总是有种惰性。

　　事实上，有时候并不能实施最理想的测量方法。这样一来，时间就老是错开，于是很多人就慢慢地放弃了。

　　但是，基础体温关键在于要每天测，时间稍微错开一点也行。当测量的时间比平常的时间稍稍晚了一点时，只需要在基础体温表上作上记号就可以了。

　　另外，总是8点起床的人，如果在7点就醒了之后就没有再睡觉了，也不用等到8点，7点钟测量也可以。