伤害女性身体健康的7种姿势
微信号:ewsos1
手机扫一扫
关注医网官方微信
随时关注健康
- 2014/12/31 来源:医网论坛
- 相关内容
医网摘要:在现代社会不论是男性健康还是女性健康,都被现代的各种媒介所渲染,其实,这是件好事,丢了什么也不能丢了身体,一旦身体有所缺失,那便是连多少金钱都换不回来的。
五、走路
低头含胸影响心肺。很多人走路时只顾低头看路,这种方式最容易带来疲劳感。
正确姿势:抬头平视前方,迈步时让大腿带动小腿,采用“小快步”增加双腿运动频率,有益于活跃心肺功能。
六、下楼梯
踢踏使腿关节负重,尤其伤害膝盖。
正确姿势:膝盖与脚尖应呈垂直状态,譬如迈出右脚时,右膝盖应尽量放松,让身体的重量能落到脚底。
七、跑步
只抬小腿膝盖遭殃,且容易疲劳。
正确姿势:通过上臂、髋关节、大腿、小腿联动把腿“送出去”,着地时膝关节微曲,脚掌从后跟到前掌“滚动着地”,这种姿势肌肉最省力、膝关节压力小,对心肺锻炼最充分。
本文来源: http://lady.ewsos.com/bwbj/qtbw/20141231/1007812.html