每个月好朋友关顾的那几天，会使很多女性明显感到不适，不同程度的痛经，腰部酸胀，浑身无力，如果经期做好护理和调养会很大程度上减轻这些不适，那么女性经期该注意些什么，下面就来为大家详细介绍。

女性经期该注意些什么

1.经期要防寒避湿，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷饮等，尤其要防止下半身受凉，注意保暖。  

2.不妨在食谱中添加大葱、豆类、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橘子等食物；另外，醋、酱、植物油、辣椒、胡椒等调料及炖牛肉、鸡肉高汤，都对这种情况引起的月经不调有一定作用。  

3.女性经期该注意些什么，月经期间要保持外阴部清洁，免受细菌感染。可使用药用或清新型卫生巾，如护舒宝、乐而雅、高洁丝卫生巾的清新系列。  

4.多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝脏等富含维生素A、C和蛋白质的食物，经常喝些绿茶，都能有效预防和减轻电磁污染对人体的危害 

5.多吃富含铁和滋补性的食物。补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。 

6.调整好心态。如果你的月经不调是由于受挫折、压力大而造成的，那么你必须调整好自己的心态。而且如果你已经月经不调，保持良好的心态也是非常必要的。 

7、尽量使你的生活有规律。熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。让你的生活有规律，你的月经可能就会恢复正常。

女性经期该注意些什么就介绍到这里，因为经期如果受寒，很可能会导致痛经的发生，因此在经期除了做好保暖工作，也有尽量避免喝冷饮，吃凉的东西，多选择清单好消化的食物。需要了解更多请看：女性经期饮食要注意哪些，女性经期要注意这些禁忌