女性最佳排毒时间表

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医网摘要:人只要吃饭和呼吸,每天都产出毒素的,所以排毒是件最重要的事情,不过排毒要排对,下面介绍女性最佳排毒时间表,大家根据自己排哪个部位的毒素,而选择正确的时间。

排毒的目的不只是养颜,更重要的是保证身体的健康。除了要知晓各种排毒方法,还要懂得善用人体排毒时间表,更有效地清除体内垃圾和毒素,根据自己需要排哪个部位的毒素,而选择不同的时间,比如肾脏排毒时间最好的时间是下午5-7点,下面给大家介绍女性最佳排毒时间表,以供大家参考。

女性最佳排毒时间表

女性最佳排毒时间表

早上5-7点:大肠排毒时间

大肠对女性来说很重要,如果它不能得到很好的排毒和修复,毒素积累到一定程度不但会让我们的皮肤长痘痘、色斑,还会增加患直肠癌的机率。

这段时间尽量要进行排便,时间越晚,积累的毒素就越多。如果便秘则要多吃一些富含粗纤维食物,如麦片、全麦面包等。或者配合经络按摩,大肠经对排便和大肠的养护有很好的功效。

早上7-9点:胃排毒时间

胃是人体最大的消化器官,有储存、转运、消化食物的功能。日常饮食不规律、工作压力大等原因,使我们的胃变得越来越脆弱。

早餐是必须要吃的,而且一定要吃得丰富,最好能够吃一些养胃的食物,比如花生、核桃、苹果、胡萝卜等,另外平时也可以泡一些红茶蜂蜜水喝,对胃也是有好处的。要保持心情愉快,紧张、焦虑等不良情绪会对胃造成刺激。

早上9—11点:脾脏排毒时间,修整脾脏的免疫力

脾的主要功能是消化、吸收和传输营养物质到身体的各个器官。养好脾不仅能让我们有一个好身体,而且能让皮肤变得红润有光泽。气色好,整个人看起来也会漂亮。

排毒期间可以进行腹部按摩,同时尽量让脑部放松活动。过度用脑也会对脾造成伤害,可以听些轻柔的音乐来缓解紧张和压力。

中午11-1点:心脏排毒时间

心脏是所有器官里的重中之重,是核心部分。午餐可以吃一些补心的食物,比如桂圆,可以补脾益心。另外此时为心脏跳动速度的高峰期,因此这段注意不要剧烈运动,如果能够午睡一会,会更有利心脏的健康。

下午1-3点:小肠排毒时间

可以吃些食物适当补充一些营养。也可以做些简单的运动,比如踢腿,可以刺激小肠经,让小肠更好的蠕动。

下午3-5点:膀胱排毒时间

这段时间要多喝水,或者喝一些有助于排毒的茶饮,让体内的废物尽量排出去。膀胱经是人体最大的排毒通道,对它的按摩也有助于排毒。

下午5-7点:肾脏排毒时间

女性最佳排毒时间表,肾脏排毒时间为下午5-7点,这段时间为一天中锻炼的最佳时机,可以加快肾脏排毒。比较适合的运动有:慢跑,快走等,另外扭腰也是很好的锻炼方式,可以刺激肾脏起到按摩的作用。晚餐可以吃些黑木耳、海带,不仅可以补肾还可以排毒,一举两得。

晚上7—9点:心包排毒时间

是血液循环旺盛的时间,这个时段可以拍打心包经,或者手臂的肘窝处,这个部位反映心脏的供血能力以及大脑的血液循环。除此之外还可以活动中指,因为中指对应着心包经,做弹中指的动作可以活动心包经。

晚上9点—11点:淋巴系统和内分泌系统排毒时间

这段时间切记要放松身心,保持好的心情。看电影、听歌都可以,但不适宜听过于嘈杂的音乐。另外可以配合一些颈部按摩,帮助淋巴更好的排毒;或者按摩在人体腋窝处的极泉穴,也有助于淋巴排毒。

晚上11点—1点:肝排毒时间

凌晨1点—3点:胆排毒时间

早晨3点—5点:肺排毒时间

胆、肝、肺的排毒都需要在良好的睡眠下进行,所以睡眠质量很重要。

以上为大家介绍女性最佳排毒时间表,让大家了解各个部位的排毒时间,所以大家根据自己需要排哪个部位而选择正确的时间,这样效果才明显。最后提醒大家,日常注意保养,不要熬夜,养成良好生活习惯这才是上策,祝大家身体健康!》》》需要了解更多关于排毒相关内容请看:调理身体排毒的中药有哪些 关于女性生殖器的毒素 教您如何排毒

 


本文来源: http://lady.ewsos.com/a/20170106/1478311.html

责任编辑:小编009

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