女人月经不调平时可在平日改善一些生活方式，那么女人月经不调怎么调理，比如注意保暖，避免寒冷刺激，勤洗换内裤，多食新鲜水果蔬菜，戒烟酒等方式，具体的做法今天给大家来介绍一下吧。

女人月经不调怎么调理

1、保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。个别女性在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛 、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。

2、注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。

3、防止过度节食，戒烟限酒，注意自己的饮食结构，多食用瘦肉、谷类、深绿叶蔬菜及含钙丰富的食物，不宜过食生冷，保持心情舒畅，加强锻炼，提高身体素质。

4、女人月经不调怎么调理。注意内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。

5、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。

6、长期月经不调要注意饮食调理，如多喝黑木耳红枣茶、浓茶红糖饮、山楂红糖饮等。如果症状仍未改善建议及时到医院检查，明确病因，以便遵医嘱及早针对性的治疗。

女人月经不调可能是由于日常不良习惯造成的，所以调理的方式一部分从改善生活方式做起，所以希望上文介绍的女人月经不调的调理方式，可以供女性朋友一个参考。》需要了解更多请看：人流后月经不正常的主要原因_和女性月经紊乱是什么原因引起的