月经不调长痘痘怎么办

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  • 2016/10/29 来源:健康时报
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医网摘要:我们每个女性都有可能发生月经不调的情现象,有的出现月经不调脸上还会冒出不同大小症状的痘痘,这看似由于月经不调引起的内分泌水平下降的情况。那么面对月经不调长痘痘怎么办,月经不调长痘痘的原因都有哪些。

一:月经不调长痘痘怎么办

1、锻炼运动调理:月经不调是因为荷尔蒙在不稳定的状态,调节月经,应该先要从饮食,运动上开始,要养成一个很好的饮食习惯,不要暴饮暴食,少吃肉类,多吃蔬果,多喝水,适当的运动,例如散步,爬山等一系列有氧运动。

2、生物钟调节:作息时间很重要,熬夜很容易使月经不调,造成荷尔蒙失衡,还可能导致不足,如果经常这样不注意休息,还会引发其他的疾病,所以要调理月经周期,首先要保证充足的睡眠。

3、药物调理:中医治疗月经不调主要通过调理气血、化淤散结进行调理。一般是根据每个人的身体情况进行辨证施治,看其属于寒、风、暑、湿等外邪中的哪一类,根据实、虚、阴、阳、气、血等进行不同的调理,中药可清除体内代谢淤积,平衡女性气血,使内分泌系统恢复正常运行。

4、维生素调理:维生素E对调理月经不调有重要作用,平常在饮食上可以多吃芝麻,核桃,坚果类的含有很高的维生素E的食物,或者在药房买一些维生素药物来服用。

5、排毒调理:一定要多喝水,少喝碳酸饮料,保持晨起排便,让机体产生的一切废物、毒素有通畅的排泄通道,少吃一些带刺激性的食物,多出汗,才能给身体排毒。

6、心情调理:心情在月经不调中占有很大的位置,保持一个乐观,平和愉快的情绪很重要,我们可以适当的去外面游玩,与三五个好友一起去疯,一起闹,但是要按时作息,坐到劳逸结合,避免惊、恐、暴怒、过度悲伤等一切不良精神剌激。

7、性生活调理:调查显示,乳腺小叶增生、黄褐斑等许多内分泌疾病,都与长期单身、夫妻生活不和谐、性生活过少等有很大的关系,所以一定要保证家庭和睦,性生活和谐,才能让女性身心健康,就不会引起月经调整的症状。

月经不调长痘痘怎么办

月经不调长痘痘怎么办

二: 月经不调长痘痘是怎么回事

1.内分泌水平改变

一般来说,女性月经不调的女性脸上都会比较容易长痘痘的,而月经不调多与内分泌失调有关,只要将内分泌与月经调理好,痘痘自然也会不在了。

2.中医认为

肺胃湿热:在中医理念中,以肺胃湿热为主的痘痘是最常见的,而这种炎性皮疹多为红色,或白头、粉刺,严重者还会有脓包,伴有口苦、口干、便秘等等情况,而这时调理因以清为主,平时,可以多吃些银耳、莲子等入肺的食物,清肺去火。忌辛辣、刺激、油腻的食物,温热性的食物也要少吃为好。

肝肾不足:皮肤出现斑点,痘痘,面色无华等等,多与肝肾不足有关。主要可表现为面色灰暗,常会感到腰背酸痛,可以失眠,大量掉头等等表现,平时,可增加淡菜、鸡蛋、荔枝、虾、芡实等等食物来调养肝肾,食上要少盐少油,保持清淡。

脾虚湿盛:脾虚湿盛者也会引起斑点,痘痘等现象,同时,还会有面色萎黄,常感头晕头重、四肢沉重、食欲不振等等感觉,对于这类患者,饮食应多吃山药、红糖、花生、米饭、猪肚、莲子、山药、茯苓、等健脾食物。

月经不调长痘痘是怎么回事

月经不调长痘痘是怎么回事

三:月经不调祛痘饮食法

红萝卜芹菜汁:红萝卜1个,芹菜150克,洋葱1个,放入搅汁机中搅汁饮用,清热解毒,防治清热解毒

山楂桃仁粥:山楂、桃仁各9克,荷叶半张,粳米60克。山楂、桃仁、荷叶加水煎煮,取汁,再与粳米煮成粥。每天1剂,连用1月,治疗痰淤凝结而致的痘痘。

玫瑰花海带绿豆汤:海带、绿豆各15克,甜杏仁9克,玫瑰花6克,红糖适量。同煮过滤掉玫瑰花渣即可,调理月经,防治痤疮。

2.注意体内排毒

来月经就是身体的一种自然排毒现象,在来例假前7天开始就不要吃生冷的食物,避免引起月经不调,同时,注意多喝水,多吃蔬菜水果,每天11点前睡觉,保持正常的饮食与生活习惯,避免月经不调长痘痘。

3.清洁皮肤

用温水洗脸,一定要将皮肤彻底清洁干净,之后再涂爽肤水,保持毛孔畅通,注意使用电脑时,要涂抹上隔离霜,最好能每间隔1小时,清水洗把脸,避免面部积蓄灰尘出现痘痘。


本文来源: http://lady.ewsos.com/a/20161029/1415678.html

责任编辑:jingzhou

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