气血两虚不仅会引起月经不调、便秘等问题。所以要治疗月经不调便秘的情况，就需要补血、补气，现在小编给大家推荐一些食物，进行滋补。

一.月经不调便秘怎么办

1、山药炖排骨

做法：先将清洁好的排骨放到沸水中焯几分钟洗干净，沥干水份。然后用焯排骨的水继续焯山药，接着在汤中加入生姜，芹菜，料酒，盐等调味品。等到排骨肉烂了之后就可以吃了。

功效：山药非常容易消化且具有改善体质消除疲劳，益气补血等强大的功效。

2、鸭肉莲子汤

做法：将鸭肉同莲子，龙眼肉，人参等一起用大火烧开改小火在炖煮两个小时之后加入料洒，胡椒，盐等调味品就可。吃的时候可将上面的那层油给过滤掉。

功效：鸭肉具有健脾养血的功效，特别适合气血两虚，脾胃受寒的人经常食用。

3、白菜：

性味甘平，有清热除烦、解渴利尿、通利肠胃的功效，经常吃白菜可防止维生素C缺乏症（坏血病）。

４、杞子红枣煲鸡蛋

将枸杞子20克．红枣8枚，鸡蛋2个．一同放人锅中煮，待鸡蛋煮熟后剥去壳，再煮片刻即可，吃蛋饮汤。

功效解析：本方所用枸杞子、红枣是补气养血的上品。经常食用此方能达到养生保健的功效。

二.月经不调与便秘的关系

月经不调是内生殖器以及体内内分泌影响所致的，便秘多是消化系统胃肠道功能出现异常所致的。那么月经不调与便秘有关系吗？为什么有个别人会出现便秘引起月经不调的情况呢？小编这就给大家进行解密。

1.气虚：气中医上说：人的生命活动从根本上讲就是元气升降出入的运动。如果出现气虚的情况，则人体将会出现一系列的不适症状。

如：胸闷，易于感冒；神疲乏力，眩晕健忘；心悸、气短；饮食减少，食后胃肠道饱胀不舒，形体消瘦，大便溏薄等等的症状。

2.血虚：指血液亏虚，脏腑、经络、形体失养。

让人出现面色淡白或萎黄，唇舌爪甲色淡，头晕眼花，心悸多梦，手足发麻，妇女月经量少、色淡、后期或经闭，脉细等的症状。

故经上面的概述，大家应该了解到了，如果出现气血双虚的时候，就会同时引起月经不调与便秘的情况。

三.月经期间吃什么水果可以预防便秘

月经期最禁忌的是受寒，但便秘最禁忌的却是上火。那么在月经期间可以吃什么水果进行预防便秘呢？

1、苹果

苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。

2、木瓜

木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。

3、西柚

含有丰富的纤维亦有助保持肠胃畅通。而据中药学记载，西柚有消食及去肠中恶气之效，故能纾缓因过饱而致的肠胃不适。

4.草莓

草莓含丰富的膳食纤维素，在帮助消化，通畅大便，降低胆固醇等方面功效极佳。

　　身体是一个很大的系统，所以疾病都是有相关联的，故便秘与月经不调同时出现也不是什么稀奇的现象，最主要的是大家需要知道该怎么去调理。保持良好健康的身体。