少女初经之保健方法

初经又称为初潮，是指少女第一次来月经。月经的到来意味着女孩子从稚嫩慢慢走向成熟，也是步入青春期的标志之一。但是对于第一次来月经，有的女生由于没有经验，所以来的时候以至于惊慌失措，甚至不知道吃什么或者不知道干什么好。下面就为大家介绍一下少女初潮的保健方法吧。

少女初潮的保健方法：

首先，母亲应向初潮少女讲授有关青春期生理、心理知识，如月经，是每个女性的正常生理现象。并说明月经初潮时并发的腰酸、嗜睡、疲劳、乏力等不适属于正常现象，避免忧心忡忡，加重心理负担。

其次，让女儿注意休息，保证充足睡眠时间，食用营养丰富、易于消化吸收的饭菜，这对体力和精力的恢复很有好处。

第三，指导选择经期卫生用品，使用优质卫生巾，千万不可为了贪便宜而使用劣质产品，更不能用消毒不严格的普通卫生纸和草纸来代替。

第四，保持局部卫生清洁。每天用清水清洗外阴1～2次，以免引起细菌感染和发烧。据了解，初潮少女外阴瘙痒症的发病率约为6.9%，其诱因主要为经期外阴不清洁。

第五，在月经期间进行轻度适量运动，可以促进机体新陈代谢，对改善血液循环、减轻盆腔充血及小腹坠痛感有益。锻炼时间宜短，运动量宜小，运动速度宜慢，但应避免参加剧烈体育运动，以防止经血量过多，痛经、腰酸明显，全身感觉不适等现象发生。

[特别提醒]

由于少女初潮，妈妈们应该及时给予讲解关于经期的注意事项，吃什么好不能吃什么;少女第一次月经来潮，经期尽量不洗澡、不管春夏秋冬一定要做好防寒保暖工作;提前为孩子准备好经期的卫生用品;给孩子减轻心理负担，让女人顺利度过这个初潮第一关。