1、掂脚尖走路

　　有一个非常省钱的运动瘦臀法，如果能够坚持，就能够起到增加臀线魅力的作用，这个方法就是掂起脚尖走路。不信就试一下吧，每天只要踮起脚尖走几步，长时间坚持下来，小肥臀就能够变成小翘臀。

　　2、沐浴后按摩膝盖

　　每次在沐浴后，取适量的乳液在手心，搓热后在膝盖上按摩，不过要注意手法，要用手掌以打圈的方式进行按摩，并对膝盖进行拍打，长期坚持就可以有效的帮助消除大腿赘肉，紧致坚实的大腿。
 

 　3、注意控制饮食

　　不良的饮食习惯是导致下半身肥胖的最重要的原因。因此在减肥期间，那些高热量、高糖分、高盐分的食物都不能够多吃，正确的饮食方法是应该多吃些低热量低脂肪低糖份的食物，同时注意清淡的饮食，喝点冬瓜汤、红豆薏仁汤等能够利水消肿的饮品，帮你达到消肿减肥的目的。

　　4、排毒纤体

　　体内毒素的积蓄也是令下半身肥胖难减的原因之一，并且排清体内毒素也可以有效帮助缓解压力、提高睡眠质量、预防便秘等。所以要想瘦下半身排毒是一个重要的环节，那怎样才能有效排毒呢？建议做瑜伽排毒运动以及多吃排毒食品。

　　以上4个方法可以帮助下半身肥胖的女性塑造完美的曲线，让你本来松松垮垮的臀部变得精致有型，让你的大象腿也变得更加修长，充满了女性魅力。当然，除了这些方法以外，还要做适当的有氧运动，能够更好的减肥哦。