上楼梯姿势

上楼梯的时间也不可以错过哦，因为上楼梯的姿势正确的话对瘦身也是非常有帮助的。

1、如果楼梯的高度不是太大，条件允许的话，可以一次跨两阶，这样可以拉紧臀部和腿部之间的肌肉。

2、跨上阶梯时，脚跟先着地，避免重心落在小腿肚上，不然会形成萝卜腿的哦。

很多女生平时都有背包包的习惯，侧背包的话，双脚尽量拉开距离，后腿伸直。平时走路的时候要养成收小腹的习惯。收小腹有提臀的效果。可以避免腹部凸起，臀部下垂。如果平时穿高跟鞋走路，要多踮脚，不然会形成萝卜腿的哦。另外，快走减肥至少需要持续走路半小时才起作用哦。

结语：通过运动健身减肥的方法，是一种非常好的方法，坚持就一定会有好的效果的。在生活中，很多女性朋友曾经都尝试过走路减肥，而且颇有成效。其中饭后散步更加是效果显著。但是对于白领们来说，饭后散步有点奢侈，但没关系。下班后抽出一点时间走路同样可以达到瘦身的目的。