8种按摩方法轻松消除脂肪
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- 2016/7/26 来源:寻医问药网
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医网摘要:在日常生活中,大家需要注意消除疲劳,有助于缓解自己的身体健康,平时大家需要注意多休息,而且要注意综合进行保健。大家需要注意合理的进行按摩,这样有助于调节身体素质,有利于消除脂肪,8种按摩方法可以轻松地消除脂肪?
八步按摩法轻松去全身脂肪
第一步:从腿部开始
将精油涂抹在掌心和指间,从脚腕的内侧开始,顺着小腿往上轻擦至膝盖内侧;再从脚腕开始轻擦,经过膝盖前侧继续往大腿的方向按摩;最后从脚腕的后侧开始,顺着往上轻擦并提拉小腿肚,在膝窝出缓缓按压。
第二步:臀部至背部
双腿并拢站直,骨盆立起来,背部肌肉往上拉伸,全身站成直线,伸出双手,弯曲手肘,从后方扶在左右侧臀的外侧,首先从上往下轻擦整个臀部,然后继续往上推擦至背部。
第三步:腹部
两脚张开至与肩同宽的站立,挺直腰背,腹部肌肉自然收紧,打开右手手掌,从肚脐的右侧开始,以顺时针的方向,轻擦肚脐外一周,按摩4秒。
第四部:手臂
往上屈肘举起左臂,手肘稍比肩膀高,上臂垂直往上伸展,右手打开,用拇指与食指之间的虎口,从手腕开始,顺着往回按摩左臂,左右手臂各按摩3秒。
本文来源: http://lady.ewsos.com/a/20160726/1386879.html