8种按摩方法轻松消除脂肪
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- 2016/7/26 来源:寻医问药网
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医网摘要:在日常生活中,大家需要注意消除疲劳,有助于缓解自己的身体健康,平时大家需要注意多休息,而且要注意综合进行保健。大家需要注意合理的进行按摩,这样有助于调节身体素质,有利于消除脂肪,8种按摩方法可以轻松地消除脂肪?
第五步:颈部
头部往右上方仰起,拉伸颈部左侧的肌肉,右手的中指和无名指并拢,利用指腹从耳后轻轻按压,然后竖着脖子往下推擦至肩部,左右两侧均按摩5秒。
第六步:脚跟
往前掂出右脚,脚趾着地,脚跟离地,往前俯下上身,用左手托着右脚脚跟,利用手掌以及手指,缓缓地按压脚跟,左右各按压1秒即可。
第七步:膝窝
屈膝坐着,左右脚一前一后地踮起脚跟,即按摩左腿膝窝的时候,左脚往前踮出,右脚往后收,两手的中指、无名指、小拇指并拢,从内外两侧包裹膝盖,用指腹缓缓按压5秒。
第八步:大腿根
双腿并拢,屈膝坐着,大小腿成90度直角,脚掌也要并拢,两手从外侧扶着大腿根,一边缓缓呼气,一边稍微往前俯下上身,同时慢慢从两手施力,按压大腿根10秒。
平时大家需要注意消除脂肪的方法。同时也要注意一些调理方法,全面的综合进行保健,也要注意手臂的晃动,进步的晃动,这样有助于全身调理,平时大家需要注意综合进行按摩,让自己变得更瘦更健康,平时大家需要注意兼职进行调节,以免造成更多困扰
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