睡觉之前就做这七个动作来减肥
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- 2016/5/27 来源：家庭医生在线
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医网摘要：大家在平时忙于工作，想要运动减肥，但总是抽不出时间来，其实没有关系的，大家可以在睡觉之前做一些这样的动作，同样可以达到减肥的效果。
六、抬腿运动
动作要领：抬腿时尽量将腿向身体靠近。
1.双腿盘坐于床上，双手抱起左脚缓缓抬起左腿至最高点，然后回落到右腿上，右腿重复。
2.双腿盘坐，双臂向外弯曲，双手中指相对，身体缓缓向前弯曲，用下颚尽量去贴近双手，然后起身坐直身体。
七、空中脚踏车
身边平躺，双腿朝上抬起，尽量向上提高，用手掌撑住腰部，手肘保持弯曲九十度，双腿朝正上方做踩脚踏车的动作。
本文来源： http://lady.ewsos.com/a/20160527/1318475.html
